Concentratie op werk

Je kan misschien bij jezelf denken “Ja, ik heb echt het concentratievermogen van een goudvis”, maar wat houd dit eigenlijk in? Je hoort het steeds vaker tegenwoordig dan mensen een sticker krijg vanuit een test met je een stoornis in het vermogen om zich goed te concentreren, maar is dit iets wat is aangeboren of is dit een spier die je kan trainen door middel van kleine oefeningen. Misschien zit je hoofd wel propvol met zorgen en is het eigenlijk wel logisch dat je het concentreren op werk even niet lukt, maar hoe doe je dit?

Wat is concentratie en hoe verbeter ik dit?

Concentratie is kort gezegd het vermogen om je gedachten te reguleren en deze te kunnen focussen op een bezigheid wat je op dat moment voor je hebt. Vaak wanneer mensen zich niet kunnen concentreren is dat, omdat er te veel prikkels binnen of buiten henzelf zijn. Je omgeving is daarom ook van grote invloed en zeker op het werk. Akoestische scheidingswanden voor bureau kunnen hier bijvoorbeeld bij helpen. Aan de andere kant kan jij jezelf ook helpen door te trainen. 

Trainen

Dit kan bijvoorbeeld door mindfulness en meditatie. Er is uit onderzoek gebleken dat dit je concentratievermogen vergroot, omdat tijdens mediteren je brein nieuwe verbindingen aanlegt. Een paar minuten per dag helpt je al een heel eind.